24/06/2026 07:37 - Salud
L'hypertension artérielle est une affection caractérisée par une augmentation soutenue de la pression sanguine dans les artères. Les spécialistes en cardiologie l'appellent la "maladie silencieuse" précisément parce qu'elle manque de symptômes évidents, ce qui signifie que de nombreuses personnes peuvent en souffrir sans même le savoir.
Cette condition peut entraîner de graves complications de santé si elle n'est pas traitée correctement, notamment :
L'Association Américaine du Cœur considère que des valeurs supérieures à 120/80 mmHg indiquent déjà une tension élevée, raison pour laquelle les contrôles périodiques sont fondamentaux pour un dépistage précoce.
Le Dr Amnon Beniaminovitz, fondateur et cardiologue principal de Vivify Medical à New York, avertit qu'il existe une relation directe entre la consommation de produits transformés et l'augmentation de la tension artérielle.
"Plus de sel équivaut à plus de sodium dans le sang, ce qui attire l'eau des tissus environnants vers les vaisseaux sanguins et augmente le volume sanguin", a expliqué le spécialiste.
Le Dr Lawrence Phillips, cardiologue et professeur associé à NYU Langone Health, a signalé une incidence particulièrement élevée de tension artérielle chez les patients souffrant d'obésité.
L'excès de poids augmente la demande sur le système cardiovasculaire, ce qui peut mener à l'hypertension si elle n'est pas contrôlée.
Ce régime riche en sodium favorise également le surpoids, créant un cercle vicieux difficile à briser.
Rester inactif favorise l'excès de poids et contribue au durcissement des artères, deux facteurs de risque directs pour développer l'hypertension.
Le Dr Beniaminovitz a affirmé que l'exercice aérobique régulier est le meilleur type d'activité physique pour contrôler la tension artérielle.
Le stress maintenu dans le temps garde la pression élevée en raison de la libération constante d'hormones comme le cortisol et l'adrénaline.
Ces hormones provoquent une vasoconstriction et augmentent la fréquence cardiaque, ce qui impacte directement les valeurs de tension artérielle.
Le Dr Phillips a indiqué que l'augmentation de l'obésité a généré plus de cas d'apnée du sommeil, une altération qui réduit les niveaux d'oxygène et oblige l'organisme à élever la pression comme mécanisme compensatoire. La mauvaise qualité du repos est un facteur critique souvent négligé.
L'Association Américaine du Cœur recommande de réaliser au moins 150 minutes d'activité physique modérée par semaine. L'exercice aérobique est le plus bénéfique pour la tension artérielle.
Prioriser les aliments riches en potassium et magnésium. Adopter des schémas comme le régime DASH ou le régime méditerranéen, démontrés scientifiquement pour contrôler la pression.
La consommation excessive d'alcool est directement liée à l'augmentation de la tension artérielle et doit être modérée.
Pratiquer méditation, yoga ou autres techniques de gestion du stress pour réduire les niveaux de cortisol et d'adrénaline.
L'hypertension artérielle est une condition évitable et contrôlable grâce à des changements dans le style de vie. Les contrôles médicaux périodiques sont fondamentaux pour le dépistage précoce, surtout parce que cette maladie ne présente pas de symptômes évidents dans ses étapes initiales.
Adopter des habitudes saines comme réduire la consommation de sodium, maintenir un poids adéquat, réaliser de l'exercice aérobique régulièrement, gérer le stress et soigner la qualité du sommeil peuvent faire la différence dans la prévention de cette condition qui affecte des millions de personnes dans le monde entier.
Source : El Eco - 23 juin 2026
Alfredo S. Quiroga
