27/05/2026 09:53 - Salud
Persona caminando al atardecer en un parque con árboles, realizando ejercicio vespertino para controlar glucosa, ambiente saludable y tranquilo
Investigadores de la Universidad de Granada publicaron el 26 de mayo de 2026 un estudio revolucionario en la revista científica Obesity que podría transformar las recomendaciones sobre cuándo hacer ejercicio. Los resultados demuestran que caminar a partir de las 18:00 horas produce mejoras significativas en el control de glucosa en sangre.
El ejercicio vespertino mejora la homeostasis de la glucosa, lo que significa que el cuerpo regula mejor los niveles de azúcar en sangre durante y después de la actividad física realizada en horarios nocturnos.
El doctor Jonatan R. Ruiz, autor principal de la investigación, explicó que este descubrimiento tiene implicaciones directas para la prevención de la diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
| Beneficio | Descripción |
|---|---|
| Mejor control glucémico | Regulación más eficiente de los niveles de azúcar en sangre |
| Prevención de diabetes | Reduce factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2 |
| Salud cardiovascular | Disminuye riesgos asociados al corazón y sistema circulatorio |
| Optimización del ejercicio | Mejor momento del día para realizar actividad física |
La glucosa es el principal fuente de energía del cuerpo. Cuando los niveles de glucosa en sangre no se regulan correctamente, pueden surgir problemas de salud como:
El control de la glucosa es fundamental para mantener una buena salud general y prevenir complicaciones a largo plazo.
Alfredo S. Quiroga
