Эксперимент DELTA: перезагрузка биологических часов
Возможно ли повернуть время вспять на клеточном уровне? Судя по исследованию Национального университета Сингапура, опубликованному в журнале PLOS ONE, — да. Проект под названием DELTA (аббревиатура от англ. Dynamics of Ageing and Lifelong Trajectories Assessment — «Динамика старения и оценка жизненных траекторий») был возглавлен профессором Дином Хо, которому на момент начала было 47 лет. Он стал единственным участником исследования. В течение восьми месяцев за ним вели наблюдение с помощью носимых устройств, физиологических замеров и ИИ-помощника, который рассчитал его биологический возраст как 32 года. Разница с паспортным — почти 15 лет, что авторы трактуют как улучшение метаболической гибкости и новый шаг в персонализированной медицине старения.
Исследование началось в середине августа 2024 года и всё ещё продолжается. Его цель — увидеть, как организм реагирует на разные физические и метаболические нагрузки, чего не могут уловить ежегодные медосмотры. По словам Хо, проект возник из желания понять, «что происходит между визитами к врачу», и подчеркнул, что у каждого человека есть свой «DELTA» — уникальная траектория, которую нельзя свести к одному числу, а нужно учитывать динамические данные.
Как удалось добиться такого омоложения? Дисциплина и суровые ограничения
Протокол, которому следовал учёный, был экстремальным и не предназначен для большинства. Ежедневное голодание почти 20 часов, включая периоды по 48 часов без калорий, а также 90-минутные тренировки силы или кардио каждое утро. Рацион строился на листовых овощах, семенах, оливковом масле, нежирном белке и средиземноморском стиле питания. Жидкости были ограничены водой, электролитами, кофе и чёрным чаем — без сахара и молока.
Одним из ключевых результатов стало улучшение метаболической гибкости — способности организма быстро переключаться с глюкозы на жирные кислоты как источник энергии. У людей того же возраста, что и Хо, такое переключение обычно занимает от 36 до 72 часов. У него этот процесс занял всего 16,5 часов.
Конкретные показатели улучшения
- Частота сердечных сокращений в покое: упала с 65 до 46 ударов в минуту — признак эффективной работы сердца.
- Сон: время отхода ко сну сместилось с полуночи на около 21:00, а продолжительность выросла с 5 до почти 8 часов.
- Биологический возраст: по расчетам, 32 года вместо 47.
- Микробиом: не было обнаружено бактерии Fusobacterium, которая связана с воспалительными процессами.
Предварительные результаты были опубликованы в PLOS One и продолжают линию работы 2024 года, вышедшей в PNAS Nexus.
Ограничения и перспективы
Важно подчеркнуть, что это исследование одного человека (самого Хо), поэтому его результаты нельзя распространять на всех и воспринимать как универсальную рекомендацию. Тем не менее, команда NUS Medicine видит в проекте DELTA основу для персонализированного подхода к здоровью, когда люди анализируют свои собственные данные и точнее подстраивают привычки.
Хо подчеркнул, что проект «представляет сдвиг к науке о долголетии, основанной на физиологических функциях», и что исследование демонстрирует потенциал Сингапура в области антивозрастной персонализации. Специалисты предостерегают: никому не стоит повторять такие жёсткие режимы без медицинского контроля.