19/06/2026 10:48 - Actualidad
Ilustración médica de un hígado humano rodeado de iconos representando hábitos no saludables como bebidas azucaradas y alimentos procesados, con una persona haciendo ejercicio en el fondo, colores cálidos y profesionales
O fígado gorduroso tornou-se uma das doenças hepáticas mais frequentes em todo o mundo, e o mais preocupante é que muitas pessoas a desenvolvem sem saber. Esta condição, que pode permanecer oculta durante anos, tem a capacidade de evoluir para quadros mais severos como inflamação hepática, fibrose e até cirrose.
Esta doença afeta milhões de pessoas na Argentina e no mundo inteiro. Segundo dados da Asociación Argentina para el Estudio de las Enfermedades del Hígado, cerca de 25-30% da população mundial pode apresentar algum grau de esteatose hepática (acúmulo de gordura no fígado), mesmo sem consumir álcool.
A doença do fígado gorduroso não alcoólico (DFGNA), também conhecida como esteatose hepática, caracteriza-se pelo acúmulo de gordura nas células hepáticas em pessoas que não consomem álcool em quantidades significativas. Segundo a Mayo Clinic e o National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, a alimentação, o peso corporal e os hábitos cotidianos desempenham um papel fundamental em seu desenvolvimento e progressão.
O mais delicado é que certos comportamentos aparentemente inofensivos podem acelerar o avanço desta doença sem que a pessoa tenha consciência disso. Muitos pacientes só descobrem o problema em exames de rotina.
| # | Erro | Por que afeta o fígado |
|---|---|---|
| 1 | Consumir bebidas açucaradas habitualmente | Refrigerantes, sucos industrializados e produtos com altos níveis de açúcar, especialmente frutose adicionada, relacionam-se com maior acúmulo de gordura hepática. Mesmo pessoas que não bebem álcool podem desenvolver a doença por excesso de açúcares. |
| 2 | Acreditar que só o álcool danifica o fígado | Evitar bebidas alcoólicas não é suficiente. A obesidade, diabetes e alimentação desequilibrada também favorecem o desenvolvimento da doença hepática gordurosa. |
| 3 | Passar muitas horas sentado | A falta de atividade física contribui para o aumento de peso e resistência à insulina, duas condições vinculadas com a progressão do fígado gorduroso. |
| 4 | Abusar de alimentos ultraprocessados | Salgadinhos industriais, comida rápida, bolos embalados contêm grandes quantidades de açúcares, gorduras pouco saudáveis e calorias que afetam negativamente a função hepática. |
| 5 | Desestimar a gordura abdominal | O excesso de gordura ao redor da cintura é um dos fatores mais relacionados com o fígado gorduroso. Pessoas com peso aparentemente normal podem ter risco elevado se acumulam gordura visceral. |
| 6 | Dormir menos do que o necessário | A privação crônica de sono altera processos metabólicos, favorece resistência à insulina e dificulta o controle do peso, incrementando o acúmulo de gordura hepática. |
| 7 | Usar produtos 'desintoxicantes' sem controle médico | Muitos suplementos promovidos para 'limpar' o fígado não têm evidência científica sólida. Alguns podem provocar dano hepático ou interagir negativamente com medicamentos. |
| 8 | Não controlar adequadamente diabetes ou pré-diabetes | Os níveis elevados de glicose favorecem o depósito de gordura no fígado. Manter um bom controle metabólico é fundamental para prevenir o avanço. |
| 9 | Esperar sintomas para consultar | O fígado gorduroso costuma desenvolver-se silenciosamente. Muitas pessoas o descobrem em exames de rotina. Esperar desconfortos atrasa o diagnóstico e limita oportunidades de tratamento precoce. |
Fontes: Mayo Clinic, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, Asociación Argentina para el Estudio de las Enfermedades del Hígado. Publicado originalmente em 16/06/2024.
Alfredo S. Quiroga
