17/06/2026 07:54 - Salud
Persona mayor activa y sonriente realizando ejercicio al aire libre en un parque, con un fondo luminoso y natural que transmite vitalidad y bienestar.
Der Neurologe Dr. Conrado Estol vertritt die Ansicht, dass die Gesellschaft einen historischen Wandel in der Lebenserwartung durchläuft. Der Fokus sollte sich von der bloßen Dauer der Jahre auf die Qualität verlagern, mit der diese verbracht werden. Im Gespräch mit LA NACIÓN – einer der renommiertesten Zeitungen Argentiniens – erklärte der Spezialist, dass Jugendliche und Erwachsene unter 50 Jahren eine präventive Denkweise annehmen sollten. Das Erreichen von 90 oder 100 Jahren in voller körperlicher und geistiger Frische ist eine reale Möglichkeit, wenn bestimmte Säulen des Wohlbefindens von früh an eingehalten werden.
„Was zählt schon die Zahl, die deinem chronologischen Alter entspricht? Es gibt 30-Jährige, die sagen könnten, sie seien alt“, hinterfragte Estol, der sich für die Aufgabe des traditionellen Alterskonzepts aussprach.
Der Umgang mit Emotionen und Stresssituationen ist grundlegend für die Erhaltung der geistigen und körperlichen Gesundheit.
Aktive und bedeutungsvolle zwischenmenschliche Beziehungen sind eine Säule des emotionalen Wohlbefindens.
Ausreichend Schlaf ist essenziell für die Zellregeneration und die Gedächtniskonsolidierung.
Der Verzicht auf Tabak ist eine der wirkungsvollsten Veränderungen zur Verbesserung der Lebenserwartung und -qualität.
Maßvoller Konsum oder Verzicht schützen das Gehirn und andere lebenswichtige Organe.
Eine ausgewogene Diät liefert die notwendigen Nährstoffe für die optimale Funktion des Organismus.
Regelmäßige körperliche Aktivität ist der Schlüssel zur Erhaltung von Mobilität, Kraft und Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Der Experte warnt davor, dass derzeit zwei Drittel der Menschen ihre letzten zehn Lebensjahre unter schlechten gesundheitlichen Bedingungen verbringen – was er als „die verlorene Dekade“ definiert. „Zwei Drittel erreichen und durchleben ihre letzten 10 Lebensjahre in schlechtem oder sehr schlechtem Gesundheitszustand“, erläuterte Estol unter Berufung auf die Realität in seiner Praxis.
Um diese Situation umzukehren, betonte der Neurologe, dass der Schlüssel zu einer erfüllten Langlebigkeit nicht in magischen Lösungen liegt, sondern in der systematischen Anwendung der sieben Säulen gesunder Gewohnheiten.
„Um den Geist mit 80 aktiv zu halten, muss man dasselbe tun wie mit 40: Optimismus bewahren, eine positive Sicht haben und einen Lebenszweck verfolgen“, erklärte Estol.
Bei Zweifeln oder Gedächtnislücken ist eine frühzeitige Facharzt-Konsultation unerlässlich, genau wie in anderen Gesundheitsbereichen. „Man muss nicht nur die Hausaufgaben mit diesen gesunden Lebensgewohnheiten machen, sondern auch professionelle Begleitung haben. Allein ist es sehr schwer“, hob er hervor.
In einem weiteren Artikel vom 15. Juni 2026 betonte derselbe Spezialist den Umgang mit der psychischen Gesundheit: „Wenn man die Angst nicht mit Gewohnheiten kontrollieren kann, muss man einen Facharzt konsultieren; vor gut verschriebener Medikation braucht man keine Angst zu haben.“
Die Präzisionsmedizin ermöglicht eine individuelle Begleitung über die Jahrzehnte hinweg, mit an jede Person angepassten Empfehlungen.
Estol warnte vor dem Stigma des frühen Ruhestands und der Passivität. Entgegen der weitverbreiteten Meinung wies er darauf hin, dass die meisten erfolgreichen Unternehmen von Personen über 60 Jahren gegründet werden.
„Man muss nicht sagen: Ich bin 75, was soll ich tun, ich schaue den ganzen Nachmittag Telenovelas. Nein. Man muss aktiv bleiben“, betonte der Spezialist und unterstrich die Wichtigkeit, in jedem Alter einen Lebenszweck zu haben.
Hinweis: In Argentinien sind Telenovelas („culebrones“) extrem populäre daily Dramaserien, die oft am Nachmittag ausgestrahlt werden. Der Vergleich verdeutlicht die kulturell verankerte Vorstellung vom Rentnerdasein vor dem Fernseher.
Altern ist ein kontinuierlicher Prozess, der ab dem 30. Lebensjahr gesteuert wird. „Bis 30 altern wir sehr langsam und wenig. Der Abfall ist minimal, danach verstärkt er sich, aber es beginnt sehr jung, nicht mit 75“, schloss Estol. Die Priorisierung der metabolischen und Herz-Kreislauf-Gesundheit ab dem frühen Erwachsenenalter ist entscheidend für ein erfülltes Alter.
Alfredo S. Quiroga
