El doctor Aurelio Rojas, reconocido cardiólogo, despeja las dudas sobre uno de los alimentos más debatidos: hasta un huevo diario es seguro para personas sanas. Pero cuidado con los excesos y la forma de prepararlo.
Un simple vaso de agua al levantarse podría ser la clave para proteger tu presión arterial a largo plazo. Estudios internacionales y la Asociación Americana del Corazón confirman que la hidratación matutina reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ayuda a mantener estable la tensión arterial.
El clásico antojo de snacks salados entre las 14 y 15 horas puede parecer inofensivo, pero los expertos advierten que su consumo regular endurece las arterias y altera los mecanismos naturales de regulación de la presión arterial, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
En apenas cinco días, cuatro hombres entre 50 y 57 años fallecieron repentinamente mientras realizaban actividades físicas en Cipolletti, San Antonio Oeste, Roca y Allen. El doctor Luis Omar Beroiza, cardiólogo del Hospital Heller, despeja dudas sobre las causas, prevención y el vínculo con las vacunas del Covid.
Un estudio de la Universidad de Minnesota reveló que elevar los hombros y estirar el cuello durante solo diez segundos reduce la presión arterial de manera inmediata. La técnica activa el sistema nervioso parasimpático sin aumentar la frecuencia cardíaca, convirtiéndose en una herramienta accesible para combatir el estrés diario.
Especialistas de la Sociedad Española de Cardiología y la Mayo Clinic confirman que las personas con presión arterial alta pueden consumir café de forma moderada sin riesgos. El rango recomendado es de 2 a 5 tazas diarias, según cada organismo. Quienes beben café habitualmente desarrollan tolerancia a la cafeína, lo que reduce su impacto sobre la tensión arterial.
Investigadores de la Universidad de Leeds descubrieron que los atletas veteranos con cicatrices en el corazón tienen mayor riesgo de arritmias ventriculares. El ejercicio no causa el problema, pero puede desencadenarlo. La clave está en los controles médicos periódicos.
La nutricionista Sarah Berry reveló en el ZOE podcast siete opciones de bocadillos saludables respaldadas por ciencia. El 25% de la energía diaria proviene de los snacks, y elegir correctamente puede mejorar la salud cardiovascular, el colesterol y el microbioma intestinal.
Alfredo S. Quiroga
Conspiraciones