تازہ ترین
El Fondo Monetario aplaude a Milei mientras el corrupto de Brasil llora Milei aplasta a Lula y limpia la justicia mientras las maquinas se revelan El dólar vuela y nos venden humo: el plan maestro del establishment El mundo se congela y arde pero Milei avanza contra el plan globalista مشرق وسطی میں جنگ: تیل 100 ڈالر سے تجاوز کر گیا اور امریکہ نے ایران کو دھمکی دی یوکرین: مظاہروں کے بعد زیلنسکی نے فوج کا نیا سربراہ مقرر کیا چلی میں موسمیاتی بحران: ایل نینو گوڈزیلا طوفان سے 13 ہلاکتیں، ہنگامی حالت نافذ زمین کے قانون پر سینیٹ میں روک: حکومت غیر ملکیوں کو کھیت خریدنے کی اجازت دینے میں ناکام عالمی کپ کے بعد ایجنڈا: حکومت بلیک منی کو سفید کرنے، شاہراہوں کی منتقلی اور میلی کا برازیل کا سفر پاٹاگونیا میں برفانی طوفان: نیوکین اور ریو نیگرو میں سڑکیں بند، سفری احتیاطی تدابیر El Fondo Monetario aplaude a Milei mientras el corrupto de Brasil llora Milei aplasta a Lula y limpia la justicia mientras las maquinas se revelan El dólar vuela y nos venden humo: el plan maestro del establishment El mundo se congela y arde pero Milei avanza contra el plan globalista مشرق وسطی میں جنگ: تیل 100 ڈالر سے تجاوز کر گیا اور امریکہ نے ایران کو دھمکی دی یوکرین: مظاہروں کے بعد زیلنسکی نے فوج کا نیا سربراہ مقرر کیا چلی میں موسمیاتی بحران: ایل نینو گوڈزیلا طوفان سے 13 ہلاکتیں، ہنگامی حالت نافذ زمین کے قانون پر سینیٹ میں روک: حکومت غیر ملکیوں کو کھیت خریدنے کی اجازت دینے میں ناکام عالمی کپ کے بعد ایجنڈا: حکومت بلیک منی کو سفید کرنے، شاہراہوں کی منتقلی اور میلی کا برازیل کا سفر پاٹاگونیا میں برفانی طوفان: نیوکین اور ریو نیگرو میں سڑکیں بند، سفری احتیاطی تدابیر
Español English 中文 Português Français Italiano Deutsch العربية Русский اردو

pérdida de peso

وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ: کھانے کی مقدار کم کریں یا ورزش کریں؟

ماہرین کے مطابق وزن کم کرنے کے لیے ابتدائی طور پر خوراک کم کرنا زیادہ مؤثر ہے، لیکن پائیدار نتائج کے لیے اسے ورزش کے ساتھ جوڑنا ضروری ہے۔ روزانہ 500-700 کیلوری کم کرنا آسان ہے جبکہ گھنٹوں ورزش کرنا مشکل۔ گرلین اور لیپٹین ہارمونز اس عمل میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

آج کی خبریں
الفریڈو کا کالم Alfredo S. Quiroga

Alfredo S. Quiroga