برٹش جرنل آف اسپورٹس میڈیسین میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلا کہ صرف ہر گھنٹے میں 5 منٹ چلنا لمبے عرصے تک بیٹھے رہنے کے نقصانات کو دور کرنے کے لیے کافی ہے۔ 'ایکٹو باڈی چیلنج' کے شرکاء نے اس چھوٹی روزانہ مداخلت سے کم تھکاوٹ، بہتر مزاج اور دل کی صحت میں فوائد کی اطلاع دی۔
27 جون کو ورلڈ مائکرو بائوم ڈے منایا جاتا ہے، یہ دن ان دو اہم ہضم کے امراض کو سمجھنے کے لیے بہترین موقع ہے: SIBO (چھوٹی آنت میں بیکٹیریا کا زیادہ بڑھنا) اور IMO (آنکوں میں میتھین پیدا کرنے والے جانداروں کا بڑھنا)۔ دونوں میں پیٹ کے پھولنے جیسے علامات مشترک ہیں لیکن ان کے وجوہات اور علاج مختلف ہیں۔
ماہرین کے مطابق وزن کم کرنے کے لیے ابتدائی طور پر خوراک کم کرنا زیادہ مؤثر ہے، لیکن پائیدار نتائج کے لیے اسے ورزش کے ساتھ جوڑنا ضروری ہے۔ روزانہ 500-700 کیلوری کم کرنا آسان ہے جبکہ گھنٹوں ورزش کرنا مشکل۔ گرلین اور لیپٹین ہارمونز اس عمل میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
ارجنٹائن میں ایچ آئی وی کے نئے کیسز کی ایک بڑی تعداد ان لوگوں میں پائی گئی ہے جو کبھی اپنا ٹیسٹ نہیں کرواتے۔ یہ خبر ان لوگوں کے لیے ہے جو ارجنٹائن میں رہتے ہیں یا یہاں کے حالات سے واقف نہیں۔ ارجنٹائن میں صحت کا نظام اس کے لیے کیا کر رہا ہے؟
سردرد، متلی اور ہاتھوں کی انگلیوں میں بھنکنے یا سن ہونے کا احساس ایسی علامات ہیں جو اکثر نظر انداز کر دی جاتی ہیں، لیکن بعض حالات میں یہ سنگین طبی مسائل کی نشاندہی کر سکتی ہیں۔ انتباہی علامات کو پہچاننا وقت پر اقدام کرنے اور صحت کی شدید پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد دیتا ہے۔
Investigaciones recientes avalan el uso de estos medicamentos para reducir el colesterol y proteger la salud cardiovascular. Los efectos adversos musculares, principal preocupación de los pacientes, son significativamente menores de lo que se pensaba.
آج کل ارجنٹینا میں روٹی کے انتخاب پر ایک اہم بحث جاری ہے۔ یہاں کے لوگ روٹی کو اپنی بنیادی خوراک سمجھتے ہیں، اسی لیے یہ فیصلہ کرنا بہت اہم ہے کہ کون سی روٹی صحت کے لیے بہتر ہے۔ ماہرین نے اس سوال کا تفصیلی جواب دیا ہے۔
Un dato alarmante revela que una de cada tres personas diagnosticadas con VIH en Argentina nunca se había realizado un análisis previo, lo que evidencia las barreras persistentes para el diagnóstico temprano. A cuatro años de la Ley Integral de VIH, los casos de sífilis alcanzaron un récord histórico de 46.799 en 2025, con el 76% de los afectados en el grupo etario de 15 a 39 años.
مشہور اطالوی سائنس دان والٹر لونگو کی تحقیق کے مطابق جانوروں سے حاصل شدہ پروٹین میں موجود کچہ امینو ایسڈز سیلولر بوڑھاپن کے عمل کو تیز کر سکتے ہیں۔ روزہ اور غذائیت پر ان کی تحقیقات طویل زندگی اور بیماریوں کی روک تھام کو سمجھنے کے نئے طریقے متعارف کروا رہی ہیں۔
صبح کے وقت سر درد ہونا ایک عام مسئلہ ہے جس کی متعدد وجوہات ہو سکتی ہیں، نیند کے مسائل سے لے کر ماحولیاتی عوامل تک۔ اس کی اصل وجہ جاننا صحیح علاج تلاش کرنے اور زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے بہت ضروری ہے۔
ارجنٹینا میں ایچ آئی وی کے جامع قانون کے چار سال گزرنے کے باوجود، ابتدائی تشخیص میں رکاوٹیں موجود ہیں۔ جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریوں میں اضافہ جاری ہے، جس سے预防ی پالیسیوں اور تشخیصی سہولیات کو مضبوط بنانے کی ضرورت واضح ہوتی ہے۔
El cortisol, conocido como la hormona del estrés, puede afectar el sueño, la energía y el sistema inmune cuando sus niveles se mantienen elevados. Adoptar hábitos simples como dormir bien, hacer ejercicio moderado y practicar técnicas de relajación puede marcar una diferencia significativa en el equilibrio hormonal y el bienestar general.
محققین نے انکشاف کیا کہ خوراک میں موجود کولیسٹرول جگر کی قدرتی دفاعی نظام کو کمزور کرتا ہے، لیکن ایک موجودہ دوائی اس نقصان کو الٹ سکتی ہے۔ یہ دریافت جگر کی بیماریوں کے علاج میں انقلاب لا سکتی ہے اور لاکھوں مریضوں کو نئی امید دے سکتی ہے۔
La sífilis registró 46.799 casos en Argentina durante 2025, la cifra más alta desde que existen registros. Córdoba lidera el brote con 7.507 casos. La enfermedad, conocida como 'la gran simuladora', puede confundirse con otras afecciones y causar daños irreversibles si no se trata a tiempo.
یورپی ہارٹ جرنل میں شائع ہونے والے ایک研究中 110,000 سے زائد بالغوں کا تجزیہ کیا گیا اور بعض additives کے باقاعدہ استعمال اور بلڈ پریشر بڑھنے کے خطرے کے درمیان تعلق پایا گیا۔ ماہرین تازہ غذاؤں کو فوقیت دینے کی سفارش کرتے ہیں۔
جنسی نقل کی بیماری نے 2025 میں 46,799 کیسز رجسٹر کیے، یہ ریکارڈ کی ابتدا سے سب سے زیادہ تعداد ہے۔ کورڈوبا صوبہ 7,507 تشخیص کے ساتھ سب سے زیادہ متاثر ہے۔ ماہرین خبردار کرتے ہیں کہ یہ بیماری برسوں تک پتہ نہیں چلتی اور وقت پر علاج نہ ہونے پر ناقابل واپسی نقصان پہنچا سکتی ہے۔
El especialista español Aurelio Rojas advirtió que bananas, uvas, mango y ananá pueden fragmentar el descanso nocturno al elevar la insulina. En cambio, recomendó kiwi, arándanos y manzana por sus beneficios para la conciliación del sueño y la salud cardiovascular.
ماہرین قلب ہائی بلڈ پریشر کے خطرات کے بارے میں خبردار کرتے ہیں، یہ ایک خاموش بیماری ہے جو لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے اور فالج، ذہنی کمزوری یا گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ کھائے جانے والے سوڈیم کا 70% سے زیادہ پروسیسڈ فوڈز سے آتا ہے۔ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن ہفتے میں کم از کم 150 منٹ جسمانی سرگرمی کی سفارش کرتی ہے۔
ماہرِ غذائیت ماریا کاساس کاربوہائیڈریٹس کے بارے میں عام غلط فہمیوں کو دور کرتی ہیں۔ انہوں نے ایک واضح درجہ بندی پیش کی ہے: پھلیاں بہترین ذریعہ جبکہ صنعتی مٹھائیاں مکمل طور پر قابلِ ترک۔ صحت مند فیصلے کرنے کے لیے ضروری رہنمائی۔
امیوٹروفک لیرل سکلیروسس (ال ای اے) کے عالمی دن کے موقع پر، ماہرین نے ابتدائی علامات کو پہچاننے اور بروقت علاج تک رسائی کی اہمیت پر زور دیا۔ ارجنٹائن میں ہر سال 900 سے 1,000 نئے کیسز رپورٹ ہوتے ہیں۔
کلکتہ کے ٹاٹا میڈیکل سینٹر کی جانب سے کی گئی ایک طبی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ پرو بائیوٹکس 60 سال سے زیادہ عمر کے افراد میں ڈپریشن کے علاج کے اثرات کو بڑھا سکتی ہے۔ یہ 12 ہفتوں کی تحقیق انسان کی آنتوں اور دماغ کے درمیان گہرے تعلق کو اجاگر کرتی ہے۔
Cada año aumentan los casos de cáncer de piel en todo el mundo. La exposición solar sin protección adecuada es el principal factor de riesgo. Los especialistas insisten en la importancia de las revisiones periódicas, el uso de protector solar y la regla ABCDE para identificar lunares sospechosos. La detección temprana puede salvar vidas.
ماؤنٹ سینائی کے قلبی انسٹی ٹیوٹ کی نیچر میں شائع شدہ تحقیق نے انکشاف کیا کہ ہیماتوپویسس کلونل، سفید خون کے خلیات میں پیدا ہونے والی ایک تبدیلی جو 70 سال سے زیادہ عمر کے 25% اور 80 سال سے زیادہ عمر کے 50% افراد میں پائی جاتی ہے، دل کی شریانوں کی بیماری کا باعث بنتی ہے۔ خوشخبری: باقاعدہ ورزش اور اچھی نیند اس جینیاتی خطرے کو کسی بھی عمر میں کم کیا جا سکتا ہے۔
عالمی گردہ کینسر کے دن پر ماہرین انتباہ کرتے ہیں کہ یہ بیماری اکثر اتفاقی طور پر پکڑی جاتی ہے کیونکہ ابتدائی مراحل میں کوئی علامات نہیں ہوتیں۔ ارجنٹینا میں ہر سال 2,500 سے زیادہ اموات اور آنے والی دہائیوں میں 50 فیصد اضافے کی پیش گوئی ہے، جس میں مرد زیادہ متاثر ہیں۔
ماونٹ سینائی کارڈیوواسکیولر انسٹی ٹیوٹ کی جانب سے نیچر جرنل میں شائع ہونے والے ایک مطالعے نے ثابت کیا ہے کہ اچھی نیند اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی عمر کے کسی بھی مرحلے میں سوجن اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتی ہے، یہاں تک کہ جینیاتی رجحان رکھنے والے افراد میں بھی۔
Alfredo S. Quiroga
