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每小时步行5分钟:保护心脏的简单习惯

《英国运动医学杂志》发表的一项研究表明,每小时仅需步行5分钟就能有效抵消长时间久坐带来的健康危害。这项研究对'活跃身体挑战'项目的11,500名参与者进行了分析,发现这一简单的日常习惯能够减少疲劳感、改善情绪状态,并显著提升心血管健康水平。

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阿尔弗雷多的专栏 Alfredo S. Quiroga

Alfredo S. Quiroga