22/07/2026 19:47 - Salud
首次有临床试验为游泳对持续性背痛患者的积极作用提供了确凿证据。据2026年7月22日发布的信息，澳大利亚麦考瑞大学的一个团队证实，在水中进行八周的训练可以显著改善生活质量。
慢性腰痛是指在腰背部持续超过12周的疼痛。它是全球致残的主要原因之一。国际医疗指南建议将运动和教育作为一线治疗方法，尽管此前缺乏关于游泳具体疗效的严格证据。
这项由物理治疗师Deborah Wareham主导、Mark Hancock教授合著的研究指出，水的浮力使得在陆地上会感到疼痛或受限的动作变得容易。游泳不仅能改善活动范围和力量，还能增强整体有氧能力。
据发表在《英国运动医学杂志》上的研究显示，许多参与者在项目结束后恢复了进行一般运动的信心。一些人继续游泳，而另一些人则开始尝试不同的体育项目。
游泳被证明是改善数百万人生活质量的有效且科学支持的选择，其效果可媲美普拉提等运动。
Alfredo S. Quiroga
