13/03/2026 20:24 - Salud
La plasticidad cerebral es la capacidad del cerebro de reorganizarse y crear nuevas conexiones neuronales a lo largo de toda la vida. Según neurocirujanos de Harvard, esta facultad puede potenciarse significativamente mediante estimulación cognitiva constante, lo que resulta en mejoras notables en la memoria y una reducción del deterioro cognitivo asociado al envejecimiento.
Investigaciones publicadas en BMJ Mental Health demuestran una relación directa entre la resiliencia mental y la reducción de la mortalidad, confirmando que un cerebro activo vive más y mejor.
Los especialistas sugieren incorporar estas actividades diariamente:
La reserva cognitiva se refiere a la capacidad del cerebro de compensar el daño neuropatológico mediante conexiones neuronales más eficientes. Una persona con alta reserva cognitiva puede mostrar síntomas de demencia más tarde que alguien con baja reserva, incluso cuando ambas tienen el mismo nivel de daño cerebral biológico.
Esta reserva se construye a lo largo de toda la vida mediante educación, ocupaciones estimulantes, actividades recreativas y hábitos saludables.
Nunca es tarde ni temprano para comenzar. Los neurocirujanos de Harvard enfatizan que los beneficios pueden observarse a cualquier edad, aunque las intervenciones tempranas son más efectivas. La combinación de ejercicio físico, dieta mediterránea, sueño adecuado y estimulación cognitiva conforma la estrategia más completa para preservar la memoria y reducir los olvidos cotidianos.
Alfredo S. Quiroga
