ПОСЛЕДНИЕ
Зендея сияет в паучьем образе на премьере «Человека-паука» в Лос-Анджелесе Рынок зерна: Соя уступает позиции, а пшеница удивляет ростом в Росарио Страновой риск Аргентины приблизился к 450 пунктам на фоне визита главы МВФ Школы США внедряют дроны с перцовым газом для остановки стрельбы за 15 секунд Выборы в Бразилии: Лула лидирует в ставках, но Болсонаро наступает на пятки Ужас во Франции: в картонных коробках найдены тела пяти младенцев Шок в Боснии: осквернение святилища Меджугорье за несколько дней до крупного фестиваля График выплат зарплат госслужащим за июль 2026: даты для нескольких провинций Аргентины Росарио станет столицей сельскохозяйственных инноваций: BCR Agtech Forum и Aapresid 2026 Милей против Лулы: правительство Аргентины минимизирует конфликт, Бразилия расследует поездку в Сан-Паулу Зендея сияет в паучьем образе на премьере «Человека-паука» в Лос-Анджелесе Рынок зерна: Соя уступает позиции, а пшеница удивляет ростом в Росарио Страновой риск Аргентины приблизился к 450 пунктам на фоне визита главы МВФ Школы США внедряют дроны с перцовым газом для остановки стрельбы за 15 секунд Выборы в Бразилии: Лула лидирует в ставках, но Болсонаро наступает на пятки Ужас во Франции: в картонных коробках найдены тела пяти младенцев Шок в Боснии: осквернение святилища Меджугорье за несколько дней до крупного фестиваля График выплат зарплат госслужащим за июль 2026: даты для нескольких провинций Аргентины Росарио станет столицей сельскохозяйственных инноваций: BCR Agtech Forum и Aapresid 2026 Милей против Лулы: правительство Аргентины минимизирует конфликт, Бразилия расследует поездку в Сан-Паулу
Español English 中文 Português Français Italiano Deutsch العربية Русский اردو

melatonina

Tres hábitos de sueño que dañan tu cerebro según la ciencia

Un estudio científico identificó los tres peores hábitos de sueño para la salud cerebral: dormir menos de 6 horas, horarios irregulares y uso de pantallas antes de dormir. La privación crónica de sueño aumenta un 68% el riesgo de Alzheimer. El sistema glinfático, responsable de limpiar toxinas cerebrales, funciona exclusivamente durante el descanso nocturno.

Lo que comés a la noche define si dormís bien o te despertás a las 3 AM

En el Día Internacional del Sueño, la ciencia revela que el descanso no depende solo de apagar el celular: lo que ponemos en el plato tiene un impacto directo y determinante en la calidad del sueño. La conexión entre digestión y melatonina explica esos despertares nocturnos que parecen misteriosos.

Новости сегодня
Колонка Альфредо Alfredo S. Quiroga

Alfredo S. Quiroga