22/07/2026 19:47 - Salud
Впервые клиническое исследование предоставило убедительные доказательства положительного влияния плавания на людей с постоянными болями в спине. Согласно публикации от 22 июля 2026 года, команда из Университета Маккуори (Австралия) доказала, что восемь недель в воде значительно улучшают качество жизни.
Хроническая боль в пояснице — это боль, которая сохраняется в нижней части спины более 12 недель. Это одна из ведущих причин инвалидности во всем мире, от которой страдают миллионы людей, в том числе и в России, где малоподвижный образ жизни и холодный климат часто усугубляют проблемы со спиной. Международные медицинские рекомендации предлагают физические упражнения и обучение в качестве лечения первой линии, хотя до сих пор не хватало строгих доказательств эффективности именно плавания.
Исследование, проведенное физиотерапевтом Деборой Уэрэм и соавторство профессора Марка Хэнкока, показало, что плавучесть воды облегчает движения, которые на суше были бы болезненными или ограниченными. Плавание не только улучшает диапазон движений и силу, но и повышает общую аэробную способность.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале British Journal of Sports Medicine, многие участники восстановили уверенность в себе для занятий спортом в целом после программы. Некоторые продолжили плавать, в то время как другие занялись различными физическими дисциплинами.
Плавание позиционируется как научно обоснованная альтернатива для улучшения качества жизни миллионов людей, сопоставимая по эффективности с такими дисциплинами, как пилатес.
Alfredo S. Quiroga
