El 27 de junio se conmemora el Día Mundial del Microbioma, una fecha ideal para aprender sobre dos trastornos digestivos frecuentes pero mal diagnosticados: el SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) y el IMO (sobrecrecimiento de metanógenos intestinales). Aunque comparten síntomas como distensión abdominal y molestias digestivas, sus causas y tratamientos son diferentes.
El Día Mundial de la Salud Digestiva se celebra el 29 de mayo y pone en evidencia la importancia de mantener un sistema digestivo saludable como base del bienestar integral. Expertos señalan que la salud digestiva influye en el sistema inmunológico, el estado de ánimo y la absorción de nutrientes.
La inflamación crónica de bajo grado afecta el metabolismo, el sistema inmune y hasta el estado de ánimo. Las nutricionistas explican qué alimentos actúan como "abono" para la microbiota y cuáles reparan el intestino. Un plan práctico para aplicar hoy mismo.
El hígado graso no alcoholicó afecta a una de cada cuatro personas y suele avanzar sin síntomas evidentes. Los especialistas recomiendan evitar grasas saturadas, azúcares refinados y alcohol, mientras que el café negro y los frutos secos podrían ser aliados. Conocer las señales de alerta permite prevenir complicaciones graves como fibrosis y cirrosis.
Alfredo S. Quiroga
