Obst oder nicht? Die Debatte um den Blutzucker hat neue Erkenntnisse. Laut Expertinnen können Äpfel und Trauben in einer ausgewogenen Ernährung koexistieren, wobei der Apfel einen leichten Vorteil bei der Vermeidung von Blutzuckerspitzen hat. Entdecken Sie, wie Sie sie kombinieren können, um ihre Vorteile zu nutzen.
Un estudio de la Universidad de Granada reveló que realizar actividad física vespertina mejora significativamente la homeostasis de la glucosa en personas con sobrepeso. La investigación monitoreó a 186 adultos durante 14 días con resultados prometedores para la prevención de diabetes tipo 2.
Un estudio de la Universidad de Granada reveló que realizar actividad física entre las 18:00 y la noche mejora significativamente el control glucémico. La investigación, publicada en la revista Obesity, monitoreó a 186 personas durante 14 días y abre nuevas puertas para la prevención de diabetes tipo 2.
Investigadores de Virginia Tech y la Universidad de Virginia descubrieron en un innovador modelo con roedores que el entrenamiento de fuerza genera beneficios antidiabéticos superiores al ejercicio aeróbico. El músculo entrenado en fuerza incrementó su respuesta a la insulina y optimizó las rutas de captación de glucosa de manera más eficiente que el running.
Especialistas en nutrición y endocrinología confirman que la primera ingesta del día es fundamental para el metabolismo, la energía y la prevención de enfermedades. Un menú equilibrado con proteínas, cereales integrales y frutas evita picos de glucosa y antojos nocivos.
Alfredo S. Quiroga
